你可能会想，“好吧，我知道什么能决定自我价值，什么不能(也不应该)决定自我价值，但健康的自我价值到底是什么样子的?”
考虑到我们对自我价值的决定因素的了解，让我们读几个例子。
比尔不是一个好学生。即使他花了大量的时间学习，他得到的大多是b和c。他在学术能力评估考试(sat)中得分不高，他是一个普通的读者，一个苦苦挣扎的作家，没有人认为他是一个数学家。
尽管比尔希望自己能取得更好的成绩，但他仍然自我感觉良好。他知道成绩不是一切，他和他的优等生朋友一样有价值。比尔有很高的自我价值感，对自己和自己的能力有现实的看法。
接下来，让我们考虑艾米。艾米有广泛的兴趣爱好，包括马拉松，参加读书俱乐部，每周和朋友玩问答游戏，结识新朋友。
艾米不太擅长跑步，也从未参加过马拉松比赛。她的阅读速度很慢，经常错过她的读书俱乐部成员所了解的象征主义和主题。她只答对了大约10%的琐事，经常依靠朋友的知识。最后，她喜欢和陌生人聊天，但有时她会被忽视。
尽管如此，她仍然相信自己是有价值的。她知道她作为人类的价值并不取决于她跑步、阅读、玩琐事或结交新朋友的能力。无论她是伟大的、糟糕的，或者在她所选择的各种活动中处于两者之间，她知道她仍然值得拥有幸福、满足和爱。
最后，考虑一下马库斯的情况。马库斯是一名优秀的推销员，他的销售业绩经常超过公司里的大多数人，但有一位同事似乎总是比他略胜一筹。他也是一个狂热的壁球运动员，经常参加锦标赛。有时他得了第一名或第二名，但通常他根本拿不到名次。
即使他在工作或爱好上不是最好的，马库斯仍然觉得自己是有价值的。他认为自己聪明、有才华、成功，即使他不是最聪明、最有才华或最成功的，他也能接受。
比尔，艾米和马库斯都有健康的自我价值。他们有不同程度的能力和天赋，他们从自己的努力中得到了各种各样的结果，但他们都明白，他们所做的并不是他们自己。无论他们的表现是否赢得奖项或获得赞誉，他们仍然对自己作为一个人的价值有着同样高的评价。
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