老年人才信息库 老龄人力资源平台 老年摄影人才库 通知公告 关于我们 地方频道
网站无障碍
您的位置:首页 > 生活新知 >
熬夜时,为什么心脏会“咯噔”一下?看完不敢再熬夜了
时间:2024-05-13 14:42:48

在某个熬夜的时刻,突然感觉自己心脏“咯噔”了一下,这是怎么回事?


郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医师徐兰娟表示,熬夜会让神经大晚上兴奋起来,把本该休息的心脏强行叫起来“干活”。


超负荷的工作压力会让主导心跳起搏的窦房结增加故障的概率,然后心跳就会从“咚—咚—咚—咚—咚”变成“咚—咚—咚咚—咚”,多跳的那一下就会让你感到心脏“咯噔”一下,这种现象在医学上称为心脏早搏。


心脏早搏也是分情况的。如果每分钟的早搏次数大于5次,即为频发早搏,需要赶紧去医院。

微信图片_20240513143942.png

健康时报图 王畅摄

心脏“咯噔”一下


会有猝死风险吗?


“心脏早搏”分为两种情况:良性的“功能性早搏”和恶性的“病理性早搏”。


如果心脏本身没什么毛病,那么熬夜引起的早搏属于良性的“功能性早搏”。


过于频繁的早搏会干扰到心脏功能,有可能演变为“房性心动过速”或者恶性程度更高的“室性心动过速”。心跳得太快了,此时猝死风险就会增加。


到这一阶段,不仅要停止熬夜,更要去医院做心电图监测了。


另外,有些人本来心脏就有毛病,譬如冠心病、心肌炎,或者有些狠人熬夜熬到极限,心脏长期过劳工作、供血不足,整出了点毛病,那熬夜后的早搏就有可能是恶性的“病理性早搏”了。


预防心脏早搏,


做好这几点!


1.改变不良生活方式


养成规律作息,非必要尽量不熬夜;戒烟戒酒;少喝浓茶,特别是不在睡前喝;定时大便,保持排便通畅;夏季尤其是伏天不要贪凉,切忌对着空调直吹、洗冷水澡或是猛喝冰镇饮品等。


2. 保持乐观情绪


精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常,平时应积极调节负面情绪,避免过度兴奋或忧伤。如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。


3. 加强运动


定期锻炼,运动强度适宜,会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3-5次,每次20-60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。


4. 合理膳食


养成细嚼慢咽的好习惯,不要过饥过饱;增加新鲜蔬果及鱼类的摄入;少吃刺激性食物;减盐限油,少吃快餐。


本文来自:2024-05-07郑州大学附属郑州中心医院《熬夜时,为什么心脏会「咯噔」一下?看完一阵后怕》,部分内容有删减,版权归原作者。

来源:人民日报健康客户端  作者:徐兰娟    作者单位:郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医师


(责任编辑:张燕)

Copyright ©2023 中国老年人才网 All Rights Reserved

未经授权 严禁转载 版权所有

关于本站 | 广告合作 | 法律声明 | 商务合作 | 联系我们 | 免责声明

京公安备案 11010102006066 京ICP备13004896号-8