在炎热的天气里,享用一杯冰爽的饮品似乎是一种难以抗拒的诱惑。
有的人在大量摄取冷饮或冷食后,头部受到强烈刺激,从而引发的头晕、头痛、恶心甚至血压上升的症状,这一现象,叫做“脑结冰”。
这4类人要少吃冷饮
1.偏头痛患者
对于那些本身就患有偏头痛的人群,冷饮可能会成为诱发头痛的罪魁祸首。冰冷的刺激往往使得他们的症状加剧,带来更大的不适感。
2.心血管疾病患者
心血管疾病患者,尤其是动脉硬化患者,对冷刺激尤为敏感。冷饮可能引发血管收缩和痉挛,进而导致血压升高,甚至可能诱发心绞痛或脑出血等严重后果。
3.中老年群体
中老年人的肠胃功能相对较弱,饮用冷饮后,除了可能引发头痛外,还常常伴有恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。在极端情况下,甚至可能发展为肠胃炎。
4.体质寒湿重的人群
对于体质偏寒、湿气重的人来说,冷饮无疑是雪上加霜。这类人群日常就易受关节痛、痛经等问题的困扰,冷饮的刺激无疑会加剧这些症状。
夏天这样做,远离“脑结冰”
在炎炎夏日,想要完全避免寒凉食物确实颇具挑战。然而,为了我们的健康,即使在酷暑中,我们也应当学会适当地享用冷饮和冷食。
即便你无法抵挡西瓜和冷饮的诱惑,也要记得在室温下放置片刻,待其温度适中再享用。同时,要避免在出汗后立即洗冷水澡或大口吞食冰块。
若不慎在享受冷饮后感到头痛头晕,不妨尝试按摩以下两个穴位以缓解症状。
1.印堂穴。这个穴位汇聚了人体的阳气、血气和阴气,具有通鼻开窍、宁心安神和疏风散热的功效。它位于前额部,两眉头间连线的中点。
按摩此穴,不仅能缓解因食用寒凉食物引起的头晕头痛,还能改善睡眠质量,甚至对气血不足、脸色发黄或衰老等现象也有所帮助。
2.太阳穴。这是人体最重要的穴位之一。它位于眉梢与外眼角中间向后一寸的凹陷处。按摩太阳穴能缓解疲劳、调理头痛和牙痛,具有清热祛风、解痉止痛和镇惊止眩的效果。
建议使用小拇指进行按摩,因为小指通心经,可以利用心气来推动太阳穴周围的气血运行。但请注意控制按摩的力度,因为太阳穴是一个极为敏感的穴位。
说到夏日的饮品选择,姜枣茶无疑是一个健康且美味的选择。姜能健脾祛湿、助阳驱寒,而红枣则能补血并中和姜的燥热。
这样的组合不仅适合各个年龄段的人群,而且制作简单:只需将6颗大枣和6片生姜加入冷水中,大火煮开后转小火再煮20分钟即可。
对于下焦湿寒较重的人群,如宫寒、痛经的女性,或肾寒、肠胃虚寒的男性,还可以在姜枣茶中加入几粒花椒,以增强祛寒湿和止痛的效果。
来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客 作者:医食参考