在山西省绛县红山社区，住着一位百岁老人——钟升财。钟老精神矍铄，步伐沉稳，且生活自理。岁月似乎对他格外眷顾，未在其身上刻下过多的沧桑印记。近日，笔者到其家中拜访了钟老。

“给我充分的自由”

“孩子们给了我充分的自由，这是我长寿的首要秘诀。”钟老说，谢谢儿女们的理解，我的生活能自己做主。他们不像有些家庭的子女，这也不让老人做，那也不放心老人干，结果把父母养成了饭来张口、衣来伸手的模样。一个失去了“生活自由”、无所事事的老人，怎能健康长寿？

“这么多年来，只要是父亲力所能及的事情，他绝不让我们代劳，这既是父亲坚持的原则，也是我们表达孝心的方式。”钟老的女儿告诉笔者，就拿日常小事来说，父亲想吃什么水果就自己去买，内衣和袜子也是自己洗，每天清晨一人去早餐店用餐。更重要的是，父亲觉得自己还年轻，全身充满活力。老人每天开开心心、健健康康的，这不就是我们做儿女的共同期盼吗！

“锻炼、打牌、聊天离不了”

钟老的生活极为规律，每天清晨6点半准时起床，把自己收拾得利利索索后，便精神抖擞地前往社区体育场散步和简单活动。锻炼1小时后，他哼着欢快的小曲儿走向早餐店。

早餐过后，稍作休息，钟老便会去社区棋牌室，与牌友们较量几轮。下午，他到社区老人角，和老友们围坐在一起畅聊，从家长里短到国家大事，无话不谈。

就这样，在欢声笑语中，老人轻松度过了一天的愉快时光。钟老笑着说：“这就叫活在当下，享受每一刻的快乐。如同吃饭、穿衣和睡觉一样，锻炼、打牌、聊天早就成为我生活中不可或缺的部分。动嘴交流、动脑思考、动手活动，身心皆得到了良好的滋养，长寿自然相伴而来！”

“饮食清淡无三高”

“一日三餐，清淡为主，这是我多年养成的饮食习惯，也是养生的关键。”钟老向笔者介绍道。
“父亲是南方人，平时偏爱鸡、鸭、鱼等白肉，每餐必有一盘炒青菜，喝一小杯黄酒。他还喜欢吃水果，特别是香蕉和苹果。”钟老的女儿补充说，正是得益于这一长期坚持的良好饮食习惯，父亲的身体状况一直较好，每次体检多数指标都正常，尤其是血压、血脂、血糖，控制得极为理想，让我们这些做儿女的都自叹不如。（牛润科）

来源：中国老年报

（责任编辑：刘倩彤）