古人云“人活七十古来稀”，长命百岁曾是遥不可及的梦想。然而，在“世界长寿之乡”——湖北省钟祥市，长寿早已不再神秘，而是一种生活常态。2003年至2023年的二十年间，这里相继出现638位百岁老人。第七次全国人口普查数据显示，钟祥市人均预期寿命达81.3岁。据钟祥市长寿研究会多年追踪发现，这些跨越世纪的老人，其长寿秘诀就藏在最朴实的生活细节中。

勤劳不辍

在钟祥的百岁老人中，80%居于乡间，80%为女性，且80%生活自理。冷水镇李湾村的闫纯亁百岁后仍坚持打理菜园，将亲手栽种的蔬菜挑到集市售卖。旧口镇春光村的张菊香与80岁的女儿一起经营代销店，对百余件商品价格烂熟于心，算账分毫不差。文集镇同盟村的木匠陈兆文，过了百岁仍经常为邻里修理桌椅，笑言“干起活来有精神，闲下来全身不舒服”。九里回族乡的陈先全百岁后养牛五头，以114岁高龄离世，成为钟祥市最长寿的男性。

食之有道

“吃千吃万，不如吃粥吃饭。”钟祥老人的饮食看似寻常，却暗含养生之道。他们以富含硒元素的本地大米为主食，米粥、米茶滋养脾胃。“晨起一杯蜂蜜水，晚上一碗葛根汤”的饮食歌谣广为流传，搭配蔬果、豆类及适量肥肉，既满足味蕾，又有益健康。即便有抽烟喝酒习惯的老人也懂得节制，九里回族乡的陈先全每餐饮酒不超过一两。

趣乐为伴

兴趣爱好是钟祥老人保持活力的秘诀。官庄湖农场的王祥珍70岁学围棋，百岁以后仍痴迷对弈，无人相伴时便一人分饰两角，在黑白棋子间自得其乐。市一中退休教师邓承先，一生醉心书法，103岁时创作的“弘扬长寿文化 实现健康老龄化”书法作品荣获全国百岁老人才艺奖。旧口镇东风村的刘远征90岁外出旅游看世界，独自乘车探望在异地工作的孙子，百岁后仍爱邀友品茶。

豁达平和

面对生活的风风雨雨，钟祥的百岁寿星始终心怀阳光，保持着平和的心态。郢中街道韩家街社区的杨薇芬在困境中抚育了10个子女，百岁寿宴时亲手烹饪佳肴，与儿孙共享天伦之乐。洋梓镇火庙村的陈秀英照料3个智障子女数十载，107岁高龄仍将家里收拾得井井有条。南湖原种场周传福幼时摔坏腿，依靠拐杖行走，但凭借缝纫手艺与妻子携手走过百年。

△陈秀英老人在田间忙碌

家和人兴

“家宽出少年，家和出寿星。”在钟祥，和睦家风是长寿的“天然氧吧”。磷矿镇利河村的李凤生在孙媳妇的悉心照料下，享受着“五代同堂”的天伦之乐。洋梓镇伍庙村郑传秀被儿孙捧在掌心，舒适的生活环境与无微不至的关怀，让她安享晚年。丰乐镇杨集村104岁的鞠兰英与83岁的女儿同住一村，女儿自豪地说：“80多岁还能吃妈妈做的饭，太幸福了！”

△鞠兰英老人

当人们追问钟祥百岁老人的长寿秘诀时，得到的答案往往简单质朴：“哪有什么秘诀？认真过好每一天罢了。” 或许，正是这种勤劳自律的生活方式、豁达平和的处世态度，以及血脉相连的温暖亲情，书写了他们跨越百年的生命传奇。

      来源：中国老年报      作者：王运贵（湖北省钟祥市长寿研究会荣誉会长）

（责任编辑：刘倩彤）